Qu’est-ce que la psychologie positive

Depuis 1998, Fredrickson étudie comment les émotions positives jouent un rôle essentiel dans le développement de ressources personnelles qui permettent aux personnes de faire l’expérience d’une plus grande satisfaction de la vie et de leur résilience. Des méditations guidées de tendresse et d’autres approches pour augmenter les émotions positives peuvent faire partie des interventions de bien-être et de performance avec les clients et, dans certains cas, être adaptées aux contextes de coaching de carrière et de performance du personnel. Les méditations traditionnelles de bienveillance peuvent être renforcées par des idées et des techniques de l’hypnothérapie, telles que des suggestions post-hypnotiques pour renforcer les émotions positives.

L’objectif est de construire un équilibre optimal des émotions et une flexibilité nuancée pour tendre vers l’émotion la plus utile pour une situation donnée. La pleine conscience et la thérapie d’acceptation et d’engagement qui en découle soulignent l’importance d’accepter les émotions du moment, quelle que soit l’expérience vécue. Dans ses travaux antérieurs sur l’impuissance acquise, Seligman a poursuivi en recherchant «l’optimisme acquis».

En 1998, il a publié un livre portant ce nom. Un exercice de psychologie positive lié à l’optimisme acquis consiste à écrire et à réfléchir sur trois choses positives survenues chaque jour. Les interventions de sensibilisation ciblées (pleine conscience et hypnose) peuvent être utilisées pour intensifier la sensibilisation aux «bonnes choses» et renforcer les changements cognitifs en termes de permanence, de pénétration et de personnalisation d’événements personnels. Csikszentmihalyi étudie l’expérience humaine du «flux» depuis les années 70 et est reconnu comme le principal expert dans ce domaine de la psychologie.

hypnothérapeute en ligne

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